한국다발성경화증협회

오늘 영상 속의 주인공은 하루 이틀, 한달 두달이 아니라 무려 30년이라는 긴 시간을 노력을 했고 그 결과로 너무나 아름다운 결과를 얻을 수가 있었습니다.

30년 동안 맨땅에 삽질하자 벌어진 일.mp4

우리 환우분들 모두 몸도 마음도 건강해질 그 날까지 노력을 아끼지 않으시기를 바랍니다.

오늘은 당녀에 대한 건강상식을 첫번째로 올리겠습니다.

당뇨 때문에 괴로워하는 환우분들이 없기를 바라는 마음으로 올리는 자료입니다.

■  당뇨에 좋은음식  ■     

 곡 식 류  현미, 콩, 잡곡, 감자    

 야채소류  상추, 깻잎, 양배추, 쑥갓, 시금치, 파, 마늘, 양파, 부추 

   미나리, 두릅나물, 취나물, 죽순, 달래, 쑥, 씀바귀, 냉이 

 해 조 류  미역, 다시마, 김     

 산 채 류  뽕나무버섯, 송이버섯, 표고버섯, 느타리버섯, 팽이버섯 등  

 발효식품  된장, 간장, 고추장 등    

 견 과 류  씨앗, 견과     

 과 채 류  토마토, 사과, 배 (한번에 많이먹지말고, 조금씩드세요) 

 음 료  우유, 두유     

 @ 과일은 당뇨에 일반적으로 금기식품입니다. 당분이많아 혈당을 높이기 

  때문입니다, 하지만 과일속에는 당분이외에도 강뇨에 도움이되는 미네랄이나 

  비타민이 풍부하기 때문에 조금씩 드시는 것이 좋습니다.   

 ■  당뇨에 해로운 음식  ■     

 인스턴트식품  과자,사탕,라면,커피,소시지,사이다,콜라 등 

 튀긴음식    도너츠, 돈까스, 후라이드치킨 등  

 동물성육류식품 소고기,돼지고기,닭고기,계란,개고기 등 

    (적당히 섭취하세요)   

 짜고매운자극성음식 정재염,화학조미료,감미료 등   

 ■  보  양  식  ■      

  @ 홍삼엑기스       

 - 홍삼에 단것이 함유된 것은 주의하셔야하고, 가능하면 순수엑기스로 

 드시는것이 좋습니다. 체력향상에 도움이 많이 됩니다.  

  @ 추어탕,장어구이      

 당뇨인은 개고기나 돼지고기는 드시지 마시고,   

 추어탕, 장어구이가 괜찮을 듯 합니다.    

 다만, 둘다 고단백식품이므로 신장이 나쁘신분들은 주의하시기 바랍니다.